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拒當久坐不動龜麵族!3招拉筋伸展活動筋骨【華人健康網記者張世傑/台北報導】久坐不動,少喝水,小心成為龜麵一族!專家指出,久坐不動,除了易形成肥胖的體型,更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞,埋下健康隱憂;建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘,伸展一下肩頸、腹背肌,或利用肢體拉筋伸展3招改善。

操:**平躺姿勢下,兩腳膝蓋彎曲,往胸部靠近、可用雙手加壓至大腿後側,在背部些微緊繃感下停留10-15秒,放鬆。1天可做3至5次。

【貼心建議】:

宅在家的人,若想動動筋骨,可試著從拖地、掃地,訓練四肢與上背部的肌肉協調性與力量;家庭主婦,若要買菜,可繞到較遠的菜市場;公車族:可提早1、2站下車走路;上班族:可多喝水,增加起身、上廁所次數等,都是「動起來」的好方法。

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現在這個物價越來越貴,但是薪資卻不太漲的年代,省錢可以說是每個人都必須要會的技能,因為同樣一件商品,在不同的平台上有時賣價差距很驚人,真的會讓人抓狂呢!所以我很喜歡在網路上比較價格,而多年以來的經驗來說,讓我節省最多的購物平台,就是Gomaji了!

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♥ 沐夏時尚精品旅館 ♥

沐夏時尚精品旅館位於台中巿新巿政中心內,對面即是老虎城購物中心,並鄰近秋紅谷、新光三越及大遠百等各大百貨公司,前往美食天堂逢甲夜巿也非常方便,是許多愛侶們共享甜蜜時光及觀光旅遊的不二選擇~



走進落羽松林圍繞的魔幻境地之間,彷彿與喧嚷的都市隔絕,沉浸在專屬於兩人的浪漫氛圍中,就像是一座佇立於城市間的靜謐Villa~



食在夠麻吉真?推薦



? 經濟 VOD 套房 ?

■本套房約20坪

■42吋電漿電視

■ 可調控多種情境燈光 / 可調控獨立空調系統

■有線音樂頻道 / 有線寬頻上網

■VOD隨選視訊系統 / DVD影音光碟機

■個人專屬冰箱 / 提供飲料、礦泉水

■個人專屬Mini吧檯 / 提供咖啡、茶包、餅乾

■浴室專屬電視 /淋浴花灑 / 雙人按摩浴池

■提供上山採藥、詩芙儂沐浴用品 / 曼寧草本香浴包

■提供中西自助式活力早餐

■代客叫車、傳真、影印 / 客房服務

■提供報章雜誌 / 即時旅遊諮詢 / 24小時反針孔偷拍偵測系統

■同等房型依設計不同設備略有不同 / 以實際現場提供為準






※ 房型每間配置與設計格局不盡相同,依現場房況安排為主。

?交通指引





?推薦景點?

宮原眼科

宮原眼科位於台中火車站附近,原為日治時代的眼科診所,多年來幾經易手,卻沒有得到良好的維護,以紅磚及木材為主體的建築已逐成廢墟。然而在現今擁有者台中著名餅家日出的重建下,運用鋼構讓宮原眼科重獲新生,成為新興的懷舊景點。























台中公園

已經有超過百年的歷史的台中公園,其中最具特色的是湖中央的湖心亭,仍然大致保持著古典模樣,有著紅色的帽簷、白色的亭牆,外形就像是斗笠一般,湖畔也有小船出租,讓民眾能徜徉於湖水中。空閒時不妨牽起一家大小的手,同來此地享受天倫之樂吧!



逢甲夜市

號稱全台最大的夜市,不僅範圍廣闊,販賣的小吃也是最豐富多元且獨具風格,許多知名的創意小吃皆是由此夜市發跡,遊逛夜市,不僅可以採買購物、嚐遍特色小吃,同時也可以來場發現之旅,挖掘夜市中獨有的趣味風貌。



台中情人橋

99年9月在大里溪大坑落成的情人橋,浪漫的粉紅色橋樑,那宛如豎琴般的橋身,是許多情人約會的新景點,少有的粉紅色橋梁,增添新潮又富情調的趣味,弧線型的曲線,與玻璃倒影,拼湊出愛心形狀,用強力玻璃鋪成的橋面,晚上還有燈光的變換,增添了更迷人的風姿,走在橋上浪漫的氣氛。以斜拱式的形狀述說廍子地區的浪漫假期,讓有情人沉緬於「但願人長久,千里共嬋娟」詩境的「浪漫情人橋」。旁邊也有自行車道,可以情侶兩個人一起騎腳踏車到情人橋,感情加溫。



寶島時代村

寶島時代村為懷舊主題文化村,位於南投縣草屯鎮,是新興的復古景點,以鄉土風情、人文及地方特色打造出一座有如大時代縮影,包括三合院、眷村區、廟口小吃及客家庄等特色主題區域,在這裡您能感受到以往真切純樸的風土民情,帶您回溯至令人懷念的時代!





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